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Requisitos para iniciar la Alimentación Complementaria

No te muevas de aquí, en este magnífico post te contamos todo lo que necesitas saber sobre como empezar la alimentación complementaria y cuando empezarla.

Cuando tenemos un bebé, una de las dudas que más se repiten es: ¿Cuándo debo empezar la Alimentación Complementaria? ¿Qué requisitos son necesarios para iniciar la Alimentación Complementaria?

Cuando hablamos del inicio de la Alimentación Complementaria (A.C.) nos referimos al momento en el que un bebé empieza a probar otros alimentos distintos de la leche.

Debemos saber que existen una serie de requisitos para empezar la Alimentación Complementaria. Hoy os vamos a explicar cada uno de ellos.

No se sabe exactamente cuál es el motivo, pero muchas veces, a algunos padres les entra prisa por ver comer a sus bebés. Quizás es porque sienten que se hacen mayores y les gusta ver sus logros, o quizás simplemente por desconocimiento o porque “se ha hecho así toda la vida”. 

Lo cierto es que todavía existen muchos padres que, debido a consejos de familiares e incluso de pediatras desactualizados, empiezan la Alimentación Complementaria antes de tiempo, esto es un grave error.

como empezar la alimentación complementaria

¿Cuáles son los requisitos para empezar la Alimentación Complementaria?

A continuación, te explicamos cuáles son los requisitos para poder empezar la Alimentación Complementaria (requisitos BLW) de forma segura .

Tener al menos 6 meses de edad

Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Asociación Española de Pediatría (AEP), la Academia Americana de Pediatría (AAP) y distintas organizaciones, recomiendan la lactancia exclusiva hasta los 6 meses (ya sea materna o artificial).

Esto quiere decir que un bebé durante los 6 primeros meses de vida solo necesita leche, ya que ésta le proporciona todos los nutrientes necesarios.

Para poder ingerir alimentos diferentes a la leche, es conveniente que el organismo tenga la maduración necesaria a nivel neurológico, renal, gastrointestinal e inmune, y esto ocurre a partir de los 6 meses de edad.

En caso de bebés prematuros, se debe estudiar cada caso de forma individualizada, normalmente con 6 meses de edad corregida se podrá empezar la Alimentación Complementaria si cumple los demás requisitos, pero cada caso es diferente por lo que ha de ser el pediatra quien lo valore.

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Mostrar interés por los alimentos

Es muy fácil notar que nuestro bebé empieza a mostrar interés por los alimentos, ya que nos ve comer y quiere coger nuestra comida, nos mira con curiosidad, etc. Es muy importante saber que es habitual que muestren interés antes de los 6 meses, por lo que aun así, deberemos esperar para empezar la Alimentación Complementaria.

Requisitos BLW

Mantenerse sentado sin ayuda

No tiene por qué ser capaz de llegar a esa posición por sí mismo, pero si ha de ser capaz de mantenerse sentado en una posición firme, sujetando bien su tronco y cabeza. Esto nos indica que su estómago está preparado para recibir sólidos. Además, es también especialmente importante en caso de atragantamiento, ya que tendrá la fuerza suficiente para expulsar un alimento, toser, etc.

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Haber perdido el reflejo de extrusión

Este reflejo se da cuando el bebé expulsa con la lengua todo aquello que no es líquido. Nos está indicando que no está preparado para recibir otro alimento que no sea leche. Cuando desaparece este reflejo, es otra muestra más de que nuestro bebé empieza a estar preparado para iniciar la Alimentación Complementaria.

Mostrar saciedad y hambre con sus gestos

El bebé ha de ser capaz de expresar con sus gestos señales de hambre y saciedad.

Es especialmente importante para no sobrealimentarlos ni llenarlos en exceso, recordemos que la Alimentación Complementaria, como su nombre indica, es un complemento, no debemos llenarlos demasiado quitándole espacio a la leche, que es su alimento principal.

Bebé sin ganas de comer

Estos requisitos para iniciar la Alimentación Complementaria son necesarios tanto si decides dar papillas, como BLW (alimentación autorregulada). 

Igualmente se deben tener en cuenta estos requisitos si alimentas a tu bebé con lactancia materna o con biberón.

¿Cómo debo empezar la alimentación complementaria si mi bebé cumple los requisitos?

Lo más importante es no sustituir las tomas de leche por la Alimentación Complementaria. Entre los 6 y los 12 meses, la leche sigue siendo el alimento principal, por lo que primero ofreceremos leche y después la comida.

Hasta los 2 años, los bebés siguen siendo lactantes, aunque a partir de los 12 meses se pueden ir reduciendo las tomas, no es necesario dejar la lactancia. 

La leche materna no pierde propiedades, si no que se adapta a las necesidades nutricionales de cada etapa.

La OMS recomienda mantener la lactancia hasta los 2 años o más (hasta que la mamá y el bebé lo decidan).

Regla de los 3 días

Para empezar a ofrecer alimentos debemos seguir la regla de los 3 días: esta regla nos dice que debemos introducir los alimentos de 1 en 1, repitiendo el mismo alimento durante 3 días, para así descartar posibles alergias. 

Cuando ya tengamos varios alimentos introducidos podemos ir haciendo combinaciones, siempre añadiendo uno nuevo durante 3 días.

Por ejemplo: si empezamos con la zanahoria durante tres días, al cuarto día podemos dar zanahoria con patata, durante tres días más. Al séptimo día ya tendremos dos alimentos introducidos, así que podremos hacer una combinación de tres alimentos o dos de ellos. 

Siempre que se introduce un alimento nuevo es mejor hacerlo por el día, ya que en caso de presentar una reacción alérgica es más fácil darse cuenta.

La alimentación debe ser equilibrada

Tanto si decides dar purés como sólidos, debes ofrecer una alimentación variada y saludable, evitando azúcares y sal hasta al menos los dos años.

No existe un consenso sobre qué alimentos ofrecer primero, pero la OMS recomienda empezar por alimentos ricos en hierro. 

No te preocupes si al principio tu bebé come poco, lo importante es que se vaya familiarizando con nuevos sabores y texturas y a su vez su cuerpo se vaya adaptando a recibir nuevos alimentos.

En cuanto a las alergias, no hay evidencia de que retrasar la introducción de los alimentos que son más propensos a producir alergias tenga un efecto positivo y reduzca el riesgo de alergia, por lo que en la actualidad se introducen a partir de los 6 meses.

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¡Mi bebé ya está listo!

Si crees que tu peque ya está preparado para iniciar la Alimentación Complementaria y te has asegurado de que cumple todos los requisitos, te recomendamos hacer un curso de primeros auxilios o al menos estar bien informado sobre cómo actuar en caso de atragantamiento. 

Es posible atragantarse tanto con sólidos como con papillas, por lo que siempre será útil tener formación al respecto.

Debes saber distinguir un atragantamiento de una arcada, es habitual que los bebés tengan arcadas, sobre todo al principio. Las arcadas les ayudan a ser capaces de reaccionar adecuadamente en caso de atragantamiento, es como una preparación para esa situación, por lo que intenta estar tranquilo y transmitir esa tranquilidad a tu bebé.

No olvides cepillar los dientes de tu bebé, una correcta higiene bucodental es la clave para evitar la caries infantil. Es necesario empezar a cepillar desde la erupción del primer diente.

Te recomendamos utilizar productos adecuados para la alimentación de tu bebé, evita las vajillas de plástico que contienen tóxicos que pueden contaminar los alimentos. Una buena alternativa son las vajillas ecológicas de bambú, que además de cuidar la salud de tu bebé, ayudan a cuidar el medio ambiente.

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Por último y no menos importante, disfruta del momento. Ver comer a tu bebé y poco a poco introducirlo en las rutinas de comida de la familia es algo maravilloso. 

Disfruta de cada etapa, que, como ya sabrás, el tiempo pasa demasiado deprisa.

¡Do It Right, Protect Their Future!

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